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【健康指南】使大脑迟钝的九种不良习惯  

2013-07-30 09:50:34|  分类: 健康指南 |  标签: |举报 |字号 订阅

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使大脑迟钝的九种不良习惯 - 举甲 - 举甲博客

 1、长期饱食

进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

2、轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。

3、素食早餐

据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

4、甜食过量

甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。

5、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

6、长期吸烟

长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

7、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。

8、不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。

9、带病用脑

在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。



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